Как избавиться от сутулости

Нередко в обществе приходится наблюдать такую картину: стоит привлекательная молодая девушка или импозантный юноша и… сутулится. Как-то не вяжется эта сутулость, полученная, возможно, в школьные годы сидения за низкой партой или по другой причине, ни с их нарядом, ни с бесспорной природной красотой, ни с великолепным общим настроением. Как хочется выпрямиться в полный рост и показать себя во всей красе. Так как же убрать сутулость, столь ненавистную и порядком надоевшую?

Сутулость – это проблемы с позвоночником. И для ее устранения необходимо постоянно следить за своей осанкой. Сначала это довольно тяжелая и упорная работа над собой, так как расслабиться и забыть о ней нельзя ни на долю секунды. После будет все легче и легче, а потом про сутулость и спину вообще можно будет забыть, а ходить с гордой правильной осанкой.

Итак, вы твердо решили заняться здоровьем своего позвоночника и избавиться от сутулости. Для этого существует весьма эффективный способ.

Возьмите какую-нибудь большую, тяжелую книжку в твердом переплете. Очень аккуратно положите ее на голову. Постарайтесь походить несколько минут с книжкой на голове. Чтобы она не упала, можно только слегка придерживать ее руками.

Снимите книжку с головы, не наклоняя при этом голову. Отложите ее. Далее постарайтесь продержаться как минимум час в такой позе, мысленно представляя у себя на голове книжку. Конечно, не нужно замирать и оставаться без движения целый час. Занимайтесь своими делами, сходите в магазин или на прогулку, но везде двигайтесь так, как будто на голове у вас тяжелая книжка!

Спустя час можно дать спине отдохнуть. Расслабьтесь. В начале тренировок пара часов отдыха будет в самый раз. После двух часов отдыха повторите упражнение.

Чтобы добиться окончательного положительного эффекта, необходимо ежедневно и систематично повторять данное упражнение, постепенно сокращая время отдыха и увеличивая время «прямохождения». Спустя какой-то период мышцы станут натренированными, спину станет держать несложно, а позвоночник выправится.

Это упражнение идеально подходит как людям, имеющим большую степень сутулости, так и людям с незначительными искривлениями позвоночника. Но помните, прежде чем заниматься любой профилактикой и лечением сутулости, обязательно проконсультируйтесь с врачом-специалистом. Он подскажет комплекс упражнений, подходящий для конкретного случая. 1вин