Фруктовая диета для похудения

Современная женщина живёт в ритме, который по интенсивности и уровню стресса порой превосходит то, что выпадает на долю мужчины. Как минимум, потому что женщина вдобавок к нагрузкам на работе ещё и «тянет» на себе домашнее хозяйство, заботится о детях и муже. Удивительная ситуация – занимаясь приготовлением пищи для своей семьи, женщине подчас довольно непросто организовать собственное сбалансированное питание, так, чтобы сохранять стройность тела, гармонию чувств и не ощущать на талии и бёдрах лишние сантиметры.

«Палочкой-выручалочкой» в таком случае может стать фруктовая диета для похудения. В сравнении со многими другими диетами фруктовая обладает целым рядом очевидных преимуществ – фрукты богаты природной сахарозой и клетчаткой, они легко перерабатываются организмом. Употребляя фрукты, женщина не лишает свой организм плотной пищи, таким образом, стимулируя и поддерживая метаболизм. Правильно составленная фруктовая диета – это уменьшение потребления калорий в сочетании с благотворным очищением Вашего организма от шлаков и токсинов.

Эффективная фруктовая диета для похудения предлагает семь простых правил:
• При возникновении сильного желания отправить в рот кусочек чего-нибудь вкусного сразу перекусывайте маленькой порцией фруктового десерта.
• В течение дня Вам придётся балансировать на грани возникновения чувства голода. Поддерживайте себя яблоками и любыми сухофруктами, однако избегайте бананов и фиников. Такая поддержка уменьшит объём пищи, которую Вам захочется съесть за обедом.
• Если вечером или даже ночью Вам захотелось мороженого, «обманите» организм замороженными фруктами или выпейте холодного сока.
• Продолжайте воспитывать свой организм, применяя маленькие хитрости. Если Вы привыкли в обед съедать бутерброд, не отказывайте себе в этом – просто за некоторое время до обеда съешьте грейпфрут. Вы увидите, как тяга к бутерброду будет становиться всё меньше, и в какой-то момент Вам его просто не захочется!
• Комбинация фруктов во фруктовых диетах воистину многообразна, поэтому начинать свой день Вы можете с «лакомых кусочков» — это может быть йогурт со свежими фруктами, овсянка с сухофруктами или стакан сока.
• Почувствовав желание съесть кусочек выпечки, сделайте шаг ему навстречу – съешьте кусочек творожной запеканки с фруктами и без сахара. Похудение не должно быть пыткой!
• На видном месте Вашей квартиры поставьте большую вазу, наполненную вкусными фруктами. Как только Вы почувствуете приступ голода, первое, что Вам захочется сделать – взять фрукт из этой вазы. И это будет правильно!

Рядом с фруктами в строю наших верных диетических помощников также стоят овощи и ягоды, которые столь же богаты клетчаткой и витаминами.

Фруктово-овощная диета основана на употреблении фруктов и овощей в любом виде – сыром или после термообработки, однако без использования животного или растительного масла. Кроме того, потребуется исключить из питания виноград и картофель.

Ваша кулинарная изобретательность станет Вашим помощником в период, когда Вы придерживаетесь фруктово-овощной диеты. Сочетайте фрукты и овощи, делая упор на распространённые в Вашем регионе плоды. Не гонитесь за экзотикой и ешьте продукты по сезону.

Посоветуйтесь с врачом перед тем, как «садиться» на диету. 1win сайт