Как убрать «галифе»?

«Галифе» похожи на «ушки», которые образовываются на внутренней стороне бедер, немного ниже таза. Иногда их еще называют «медвежьими ушка», в общем, для кого эта тема актуальна, тот знает. В данной статье описана методика, с помощью которой можно избавиться от данной проблемы.

Стандартные методы борьбы с «галифе»:

- липосакция

- массаж

- диеты и голодания

- занятие физкультурой

Нестандартные методы борьбы:

- обращение к костоправу

- постановка собственного тела на тренинге под названием «Сакральная Архитектура Тела»

- упражнения от Голтиса

Стандартные методы борьбы с «галифе»

Остановимся на стандартных методах методах подробно.

- Липосакция бедер является самым быстрым и, как это не грубо будет звучать, самым глупым методом борьбы с проблемными зонами. Липосакция - это откачивание жировой клетчатки из тех мест на теле человека, которые не поддаются коррекции с помощью физических нагрузок. Область «галифе» как раз относится к таким местам. Этот метод плох тем, что он борется с последствиями, а причина остается.

- Массаж. Этот метод помогает многим, но не всем. На самом деле помогает даже не сам массаж, а правильная постановка бедра в суставе. Поэтому эффективность зависит от того, насколько грамотный будет массажист.

- Диеты и голодания не помогают в борьбе с «галифе», поскольку появляются они не от ожирения. Но диеты и голодания можно совмещать с физическими упражнениями, вреда точно не будет.

- Физические упражнения, так же как и массаж, помогают, но не всем и не всегда. Дело в правильной постановке бедра во время выполнения упражнений.

Нестандартные методы борьбы с «галифе»

Теперь пришло время разобраться с нестандартными методами борьбы с «галифе».

- Постановка собственного тела на тренинге «Сакральная Архитектура Тела». Автором данного тренинга является Натали Дроэн. Данный тренинг является хорошим способом решить большое количество вопросов, связанных с внешним видом и своей внутренней неполноценность. Суставы ставятся на место благодаря технике правильного дыхания и плавательных движений.

- Обращение к костоправу. Принцип работы костоправа похож на методику Натали Дроэн. Только во втором случае человек самостоятельно и обдуманно правит свои суставы, а в первом - это делает костоправ. Минус этого метода состоит в том, что тело помнит, как оно работало раньше, через определенное время, все суставы вернутся в неправильное положение, и к специалисту придется обращаться постоянно.

- Упражнения от Голтиса. Метод очень подходит ленивым людям. Заниматься нужно всего 4 раза в неделю, без особого напряжения и даже без использования упражнений на устранение «галифе». А если выполнять эти упражнения, то результат станет заметнее еще быстрее.

Упражнение от Голтиса

Необходимо лечь на бок на край стола или кровати. Ту ногу, что находится сверху, нужно опустить перед собой вниз. Нога должна быть прямой, стопа расположена параллельно полу. Теперь ногу нужно поднять вверх, в прямом положении, а затем опустить как можно ниже. После того, как будет сделано необходимое количество повторений, необходимо перевернуться на другой бок и проделать то же самое со второй ногой. Делать упражнение необходимо правильно, без резких рывков.

Каждый подход должен быть равен 33 маха одной ногой и столько же другой.

График - 1 день тренировок, 2 дня отдыха.

Нагрузку необходимо увеличивать постепенно, нельзя в первый день тренировок давать мышцам максимальную работу.

Помните, что перерывов между подходами быть не должно. Одна нога совершает упражнения - другая отдыхает и наоборот. Нужно следить за тем, чтобы упражнения делались максимально плавно. Также необходимо следить за дыханием, вдох нужно делать носом, а выдыхать воздух ртом.

Если данное упражнение делать правильно, то уже через непродолжительное время результат буден заметен. windigoacademy-gg-ua.com